Popisky pravidelných lekcí
Zde se můžete dozvědět více o tom co nabízím ve studiu ve studiu ve Znojmě.
Všechny lekce jsou vhodné i pro začátečníky a "naskočit můžete kdykoli .
Veškeré lekce se cvičí bosky či v ponožkách.
Na lekci Jógy ve vzduchu je z hygienických důvodů potřeba tričko s krátkým/ dlouhým rukávem ( nikoli tílko) a ponožky!
POSILKO
Lekce středně pomalého posilování zaměřující se na budování síly a posílení celého těla. Lekce v sobě propojuje prvky např. z pilates, toning workout, barre aj. V rámci lekce se využívají pomůcky jako fitball, overball, pilates ring atd.
BODYART YOGA
Body and mind lekce, postavená na jogovém základu a principu yin/yang ( napětí vs. uvolnění). Veškeré cviky jsou komplexní zaměřující se na celkovou pružnost, flexibilitu, balanci, ale také sílu a celkové rozvoj funkčnosti těla. Součástí lekce budou občas i techniky automasážní za pomoci pomůcek jako válec, míčky apod. s cílem uvolnění a promasírování svalů a fascií, techniky K.O.R.E. aj.
POSTŘIŽINY
Lekce kombinující prvky především k posílení za použití pomůcky Springboard ( panel s pružinami) . Pomáhá formovat a posilovat tělo a tím zlepšovat jeho držení, pružnost a dynamickou stabilitu .
Lekce vychází především z konceptu pilates,ale také barre workout aj.
JÓGA MOVE
Body and mind lekce inspirována jógovými základy. Cílem lekce je zlepšení vnímání těla, rozvoj pohybu a plynulosti ve svalech a kloubech v plynulých sekvencích. Může také pomoci zvýšit celkovou fyzickou a mentální kondici, mentální soustředění a relaxaci v rámci plynulosti pohybů a lekce.
DEEPWORK
Lekce Deepwork je funkční intervalový celotělový trénink s prvky filozofie jógy a bojového umění. V lekci se střídá silová a kondiční fáze, napětí a uvolnění. Jedná se o dynamický funkční trénink. Lekce maximálně zapojuje svaly. Koncepce tohoto jednoduchého atletického tréninku vychází z principů Yin a Yang a jejich rozdílnými silami.
